전체 글 (4) 썸네일형 리스트형 11월 마라톤 일정 !! 📅 11월 주차별 상세 일정✅ 11월 첫째 주 (1일~2일)11월 1일 (토): 동작청년 기부마라톤 (서울) (5km,7km), 2025 강철 런페스타 (충북 보은)11월 2일 (일): 2025 JTBC 서울마라톤 (서울) - 주목할 만한 대규모 도심 대회입니다. (10km)✅ 11월 둘째 주 (8일~9일)11월 8일 (토): 인천육상연맹회장배 아라뱃길 마라톤 (인천) (5km,10km half), 제5회 평화 울트라마라톤 (경기)11월 9일 (일): 제11회 아산 은행나무길 전국마라톤 (충남) (5km,10km half) , 2025 자유민주마라톤 (전국)✅ 11월 셋째 주 (15일~16일)11월 15일 (토): 소외계층돕기 행복한가게 마라톤 (서울) (5km,10km half) , 안산시장배 전국 .. 감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 일교차가 커지고 날씨가 쌀쌀해지면서 감기에 대한 걱정이 조금씩 생각나고 있는데요 감기에 좋은 음식 뭐가있을까요? 1. 감기에 좋은 과일 (비타민 C 및 항산화 성분)귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류: 비타민 C가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 증상을 완화하는 데 효과적입니다.특히 귤의 하얀 껍질(알베도) 부분에는 모세혈관을 보호하는 비타민 P(헤스페리딘)도 들어있습니다.배: 목을 부드럽게 하고 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 주는 '루테올린' 성분이 있습니다. 배를 얇게 썰어 꿀에 절여 차로 마시거나, 배즙을 만들어 먹으면 좋습니다.키위, 딸기, 블루베리 등 베리류: 비타민 C와 안토시아닌, 항산화 성분이 풍부하여 면역 세포의 활성화를 돕고 염증을 억제하는 데 효과적입니다.사과: 소화가 잘 되고.. 쌀쌀해진 날씨, 감기 예방 어떻게 할까요? 1. 일교차 큰 환절기, 왜 감기에 취약할까요? 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 요즘 같은 환절기에는 우리 몸이 온도 변화에 적응하기 어려워 면역력이 쉽게 떨어집니다체온 유지를 위해 에너지를 더 많이 사용하게 되면서 신체 방어 시스템이 약해지고건조한 공기는 코와 기관지 점막을 마르게 해바이러스 침투를 쉽게 만듭니다감기 바이러스는 200여 종 이상으로 매우 다양하여 예방 접종이 쉽지 않기 때문에평소 생활 습관을 통해 면역력을 튼튼하게 지키는 것이 무엇보다 중요합니다 2. 감기 바이러스 차단의 기본, 철저한 개인위생 관리 감기 예방의 가장 기본은 '손 씻기'입니다외출 후에는 반드시 손과 발을 깨끗이 씻고, 양치질을 통해 구강 위생에도 신경 써야 합니다.감기 바이러스는 주로 손을 통해 눈, 코, 입으로 .. 롤(리그 오브 레전드)가 실행이 되지 않을 때 해결방법. 롤(리그 오브 레전드)가 실행이 되지 않을 때는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 아래 해결 방법을 단계별로 시도해 보세요. 1. 기본 점검PC 재부팅: 간단하지만 효과적입니다. 재부팅 후 다시 실행해 보세요.시스템 요구 사항 확인: PC가 롤의 최소 사양을 충족하는지 확인하세요.2. 롤 클라이언트 점검파일 복구:롤 클라이언트를 실행한 뒤 설정(톱니바퀴) > "전체 파일 복구"를 실행하세요.관리자 권한 실행:롤 클라이언트와 "RiotClientServices.exe"를 마우스 우클릭 > "관리자 권한으로 실행"으로 실행합니다.3. 네트워크 점검인터넷 연결 확인: 안정적인 인터넷 연결을 확인하세요.DNS 설정 변경:제어판 > 네트워크 및 인터넷 > 네트워크 연결로 이동.사용하는 네트워크를 우클릭 > "속성".. 이전 1 다음